Внутренняя опора: как психологическая консультация помогает обрести устойчивость
Психология рассматривает внутреннюю опору как основу личностной устойчивости. Под этим понятием понимают способность человека чувствовать уверенность, надежность и опираться на собственные силы. Без внутренней стабильности гармоничное развитие и позитивные перемены оказываются затруднительными.
Формирование системы внутренней поддержки начинается в детстве. Ребёнок сначала полагается на внешние фигуры — чаще всего родителей, которые обеспечивают заботу и защиту. Со временем этот опыт «впитывается» и становится моделью того, как человек поддерживает себя во взрослом возрасте. Однако при недостатке или чрезмерности внешней заботы могут возникнуть трудности:
- излишняя опека приводит к зависимому поведению и постоянному поиску внешней поддержки;
- дефицит заботы формирует чрезмерную самостоятельность или ощущение беспомощности.
Работа с психологом помогает восстановить баланс и научиться полагаться на собственные ресурсы. В процессе работы можно:
- Разобраться: Кто Я? Что для меня важно? Чего Я хочу? Мои преимущества и ограничения.
- Составить «карту местности»: Где я? Куда иду? Где безопасно, а куда лучше не ходить?
- Нарастить «мышцы устойчивости»: выдерживать трудные эмоции, говорить «нет» без чувства вины, просить поддержку.
Психолог Юлия Барсугачёва работает с клиентами, испытывающими внутреннюю неуверенность и сложности с самоподдержкой. Терапия направлена на формирование внутренней устойчивости, которая позволяет справляться с трудностями и продолжать движение вперёд, даже если на пути возникают препятствия.
Со стоимостью услуг можно ознакомиться здесь
